2024-10-17 01:21:13发布:《内向者优势》：内向者不擅社交？真正的内向者跟你想象的不一样

发布日期：2024-10-17 01:21:13 阅读:392315 当前热度:742

来源类型：小名佳嘉 | 作者：桃井晴子 本站原创 转载请注明

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在性格色彩流行的那些年，我给自己做了多次测试。每次的结果都是大红色，于是我便更坚定了自己就是受大众喜欢的外向性格。

接着，我满心欢喜地做了一个大胆的决定，去挑战“外向”的工作——销售！

然而，一年后，我便灰溜溜地退场了。

因为我发现，那些外向的同事，一天约见客户的次数不仅比我多，还不管多少场应酬，他们都能保持精神抖擞，少见疲惫。

反观自己，一天见两个客户已是极限，需要找个地方静静。而且，在应酬方面并不是那么游刃有余，甚至有种想逃离的冲动。

我一直以为，我缺少“术”，于是报了许多销售课程。结果，理论知识倒是积累了不少，行动上却没有多少改进。反而促使了焦虑的增长，影响了生活，最后不得不辞职。

虽然离开了，但心有不甘。明明自己是外向的人，为何却做不好外向的事？

直到遇到《内向者优势》这本书，我才发现，我一直用外向者的世界来PUA自己，而真正的内向者却与我想象的并不一样。

没错，我其实本质上是一个内向者，但为了在推崇外向者的世界里寻到一份认可，我强迫自己戴上了面具，强迫自己是外向者，并用各种证据来给自己添底气，包括性格测试。

我努力地去扮演不是自己角色，这样的结果，当然是自己消耗了自己，即没得到外界的认可，还掩埋了自己。

通过书籍的阅读，再结合这几年自己的反思，便想聊聊真正的内向者到底是怎样的，与外向者的本质区别是什么，以及内向者如何在推崇外向者的世界里发挥出自己的优势。

真正的内向者到底是怎样的？

不管你承不承认，当代社会就是一个推崇外向者的社会，内向者会被认为是有缺陷的，是不被喜欢的。

这主要是受心理学家弗洛伊德的影响，在他自恋症的著作中，他把内向型性格视作负面概念，认为它意味着与世疏离。

然而，在心理学家荣格看来，人们生来就具有某种气质，一端是极度内向，一端是极度外向，每个人都处在连续体之间的某个位置。除去内向和外向的两个极端，连续体上的任何位置都是健康的心理状态。

也就是说，内向并不代表着有缺陷，也不是一种病理现象，它是一种个人气质。理清了这个关系，接着看内向者的定义是什么？

书中提到，内向型性格是一种能够促使你的精神活动转向内在世界的有益性格。内向者也可以拥有社交技能，他们喜欢和别人相处，享受某些类型的社交活动。但是聚会上的寒暄会使他们的能量入不敷出。内向者更喜欢一对一的对话，团队活动可能会造成过度的刺激，耗空他们的能量。

这里提到了对内向者来说非常关键的东西——能量！

就如我在上文提到的，我一天见两个客户已经是极限了，虽然是一对一的，但是能量消耗得很快，这个时候我必须找个地方静静，否则我会感觉很崩溃。

所以，对内向者来说，能量很重要。这个能量是怎么回事呢，我们接着往下看。

内向者与外向者的区别

很多人在判断一个人是“内向”还是“外向”时，采用的是最简单粗暴的方法——看这个人是否擅长社交，但其实这是不正确的。

从书中作者给出的定义，我们知道了，内向者是一种能够促使你的精神活动转向内在世界的有益性格。

从定义上，我们就可以看到了“内向”和“外向”的本质区别。

内向者为什么要把精神活动转向内在世界？因为它能从那里获取到能量呀！他们就像充电电池一样，需要不定时地充电。

那么，外向者的能量来源就是外在世界了。他们就像太阳能板一样，要时时与阳光接触，才能有能量。

理解了它俩的本质区别，我们接着往下看，汲取能量方式的不同会让它俩有哪些不一样的表现。

内向者喜欢专注于自己的内心，内省自己的感受和经验，这样才能更好地理解外在世界和他人。但这并不代表他们是安静或者疏离人群的人，他们只不过是生活重心在于内心而已。

有些人会给他们打上“以自我为中心”的标签，但这样的“自我中心”事实上恰恰提供给内向者一种了解他人所思所想，站在他们人角度思考问题的能力。

内向者并不拒绝社交，只不过内向者的社交生态以另一种形式来表达。他们需要的社交关系较少，更喜欢亲密感和心有灵犀。

他们与他人交往需要极大的能量，因此不太愿意为了社交而消耗太多能量。一旦参加社交，他们需要一个安静的、适合自省的地方，方便他们将事物参透，让自己充满能量。

然而，他们储存能量的速度，在快节奏的当代社会里显得太慢了，储存的速度有时会赶不上耗用的速度。

这就要求他们在能量使用方面要学会精打细算。他们会有意识地限制外界信息进入的方式，以此调节过量的外界刺激。于是，人们便对内向者产生了误会，认为他们不擅长社交。

而外向者不同，他们被外在世界所驱动，喜欢表达自己的观点，喜欢参与和他人协作的活动，喜欢围绕着他人和外物来做事。他们并不一定比内向者更加开朗，或者充满活力，只是他们的生活重心是在自身之外。

外向者需要向外挥洒他们的能量，他们通常很难放慢生活的节奏。如果无法与外面的世界产生联系，他们会感到孤独、疲惫。

他们是那种在聚会结束之后依然兴致盎然，想要知道后面还有什么安排的人。休息，对他们来说是惩罚。

就如同我前文提到的，我的那些同事，一天可以在不同的应酬场合连轴转都不觉得累的，而且会越来越兴奋，让他们休息，那是不可能的。

内向者如何在推崇外向者的世界里发挥出自己的优势

前文说了内向者的定义，以及内向者与外向者的区别，接下来说说，在推崇外向者的当代社会，内向者要如何发挥自己的优势。

你是否注意到了，其实许多公众人物其实是内向型性格的。像总统林肯，篮球明星乔丹，发明家爱迪生，物理学家爱因斯坦，还有投资家格雷厄姆等。

内向者因为比较专注于内心体验，所以他们具有极强的专注力，比较容易在工作中取得傲人的成绩，这就是内向者的优势之一。

还有许多内向者，他们所从事的工作多数是“顾问类型”，他们独立工作，与选择决策打交道，他们懂得从他人的视角来看问题，并与他人交流。

这样的他们拥有提出少数派意见的勇气和洞察力，这也是内向者的优势之一。

既然，内向者有那么多优势，那么内向者该怎么培养并发挥这些优势呢，书中给出了三个步骤进行参考：

1）掌握自己的节奏

这里说的节奏，就是管理自己的精力周期。这就要求你要了解自己身体的高潮和低潮，什么时候、怎样工作最好，分配多少时间给项目等。

其实，就是要平衡能量的供给和身体各系统的需求，避免落入缺乏能量的境地。

在具体操作时，有几个小技巧：

首先，你要接受内向的自己，你越能欣赏自己的内向性格，并且享受它，你就越能热切地自我接受、理解和成长。

其次，如果你一时抓不住身体的高潮和低潮的周期，写日记是个不错的方法。用一两周的时间来监测自己的能量水平。记下每天醒来时的感觉，记录状态的起伏的情况，不定时地评估进行调整。

当完成一件大事，出现了压力方面的刺激，最好把它分解成容易完成的小步骤，持续工作，直到全部完成为止。

掌握自己的节奏好处在于，它能让你完成很多事情，同时以不至于精疲力竭，还可避免拖延症，减少抑郁和焦虑。

2）确定自己的优先事务

既然能量有限，我们做不到社会推崇的“抓住一切”，那我们就抓住自己最想要达到的那个目标、对你来说最有意义的事情去做就可以了。

或许你会感觉很困难，因为可选择得太多了，不知从何选起。

你可以参考以下步骤确定自己的目标：

a. 首先，你要确定一个或多个方向的目标，如健康、家庭生活、个人成长、婚姻、职业生涯、友谊、创造力、社交生活等。

例如，你选择了健康这个方向，希望通过饮食、睡眠和锻炼让身体健康，而不是吃营养保健品或其他邪门歪道。

b. 从方向目标中确定整体的优先目标。

当你确定要通过饮食、睡眠和锻炼让身体健康，那么整体的优先目标则是健康饮食、有规律的锻炼、增加睡眠时间等。

c. 定下达成优先目标所需的步骤。

如：每周徙步4次；控制自己不吃喜欢吃的甜品；每晚至少睡7个小时左右。

d. 列出本周可以实行的几个步骤。记住步骤要小，一个步骤接一个步骤。

如：徙步一次；吃两顿自己做的健康晚餐，再难吃也要下咽；选一天晚上10点上床睡觉等。

e. 问问自己是什么阻碍了你实现目标。

如：没有时间；不喜欢购物；想看深夜节目等。

f. 你如何克服这些障碍？

如：在日程上设定提醒；约上好友一起去购物；感受睡眠充足后的愉悦，激励自己坚持下来。

g. 重新评估优先顺序。你是否仍然想要清单上的所有东西，需要稍微调整一下吗？

记录每一周执行之后的情况以及自己的感受，再根据实际情况做调整。

h. 取得任何进步都要奖励自己。

当你理清了生活的目标，就有了追求的意义，你有限的能量才能有的放矢并产生价值。

3）设定边界

对内向者来说，我们常常因为时间和能量有限，以致没法做更多的事情，这会让我们感到内疚，所以对别人提出的任何要求都会让步，丝毫不做出限制，最后把自己消耗掉。

因此，我们需要规范外部世界，这样它就不会入侵和过度刺激我们，同时我们又可以适当地参与其中。

我们可以通过“是”、“不”、“也许”来设置界限。

“是”是很强有力的回答，如果你确实想做这件事，那你就说“是”。

“不”同样是有力地回答，如果你确实不想做这事，那就说“不”。

如果你要先想想，那么就说“也许”吧！

每个人都是独一无二的个体，接纳自己的内向性格，享受它。这让你有力量，有能力，同时也值得被爱。设置自己的界限，其实是对自己的保护，也是对他人的爱护。

总结

内向的性格并不是一种缺陷，它只是把重心放在内心的世界里，它的能量主要也是从丰富内心的活动而来，我们并不需要排斥它，而应该接纳它。

虽然当代社会是个推崇“什么都要拿到”的外向者社会，但内向者也可以通过自己的节奏、确定自己的优先目标、设定自己边界来保护自己的内向天性，同时也发挥自己的优势，在这个推崇外向的社会里，活出自己的精彩。

——THE END

我是洛雪悦读

认可“读书，即为读自己”

希望读书和书写，为自己创造不一样的未来！

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